优化列表视图与刷新机制
通过实现上拉刷新和下拉加载的功能来模仿今日头条的操作体验；左右滑动删除则借鉴了QQ的ListView设计，确保getView性能问题得到解决，应用效果良好且无bug。作者联系信息：QQ:59087095
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